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傳統硬舉vs相撲硬舉
——
硬舉基本上從整個
背部、臀、腿都能訓練到
該如何選擇 ：
傳統硬舉或相撲式硬舉
——
傳統硬舉 與 相撲式硬舉最大差別為：
✅傳統硬舉：
更多下背部、腿後壓力
✅相撲式硬舉：
更多腿內側、臀部壓力
（需要良好腿內側活動度）
膝蓋能對到腳趾1、2趾
——
如何選擇：
✅兩種都應該嘗試，感受那一個更順更好發力
——
⁉️個人建議：
如果活動度許可，我個人傾向訓練相撲式硬舉
而我的理由為：
1.減少下背壓力
2.腿內側一般較少針對性訓練
3.個人更傾向大眾加強臀部力量
——
當然兩種方式我們亦應該掌握💯
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